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〜「ちょっとしたこと」で変わる、メンタルケアのはじめ方〜 「最近、なんとなく疲れやすい」 「気づいたらイライラしてる…」 「寝てもだるさが取れない」 それ、もしかしたら“無意識にためているストレス”かもしれません。 ストレスというと、大きな悩み...

〜ストレス対策にもなる手軽な習慣を紹介〜 毎日やることに追われて、なんとなく気持ちが落ち着かない… そんなときに役立つのが「マインドフルネス」です。 難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はたった3分でも効果を感じられる手軽な方法。 今回は、...