小さな習慣– category –

〜忙しい日々の中で、無理なくできる“幸せの種まき”〜 「特別なことがなくても、心が穏やかに満たされる毎日を送りたい」 🪴 毎日がちょっと幸せになる「小さな習慣」10選 ✅ 1. 朝、白湯を1杯飲む 起きてすぐに白湯を飲むと、体の内側がじんわり温まり、心...

〜忙しい人ほど取り入れてほしい、朝活の小さな工夫〜 「朝は時間がない」「毎日バタバタしてる」「もうちょっと余裕がほしい」 ☀️ 朝の時間を有効活用する“ながら習慣”とは？ “ながら習慣”とは、すでにやっている日常の動作（歯磨き・着替え・移動など）...

〜ストレス対策にもなる手軽な習慣を紹介〜 毎日やることに追われて、なんとなく気持ちが落ち着かない… そんなときに役立つのが「マインドフルネス」です。 難しそうに聞こえるかもしれませんが、実はたった3分でも効果を感じられる手軽な方法。 今回は、...

朝の時間をどう過ごすかで、その日の生産性や気分が大きく変わると感じたことはありませんか？ 私自身も、以前はバタバタと慌ただしい朝を過ごしていましたが、ルーティンを整えることで驚くほど一日がスムーズに。 今回は、そんな私が実践している「1日を...