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「誰かといると疲れる…」と感じるあなたへ。 気の合う友人や家族と一緒に過ごす時間も好きだけど、 本当にリラックスできるのは「ひとりでいるとき」―― そんなふうに感じること、ありませんか？ 実は私自身も、“ひとり時間”がないとすぐに心がざわつくタイ...

「今日も何もできなかった…」と責めていませんか？ 体調が優れない日。 頭が重い、だるさが取れない、集中できない…。 そんな日に限って、予定が詰まっていたり、 「やらなきゃいけないこと」が頭の中でどんどん膨らんできたりします。 そして、思うように...

〜ToDoリストより大切かもしれない、“やめること”の見える化〜 毎日のように「やらなきゃ」で頭がいっぱい。 ToDoリストが終わらない。 寝る前に「今日もできなかった」と自己嫌悪…。 そんなループに陥っていませんか？ 私も以前は、「タスクを片付けてこ...

〜情報に疲れた心を軽くする“デジタルデトックス”のすすめ〜 「気づいたらスマホを何時間も見てしまう…」 「寝る前についSNSをダラダラ見てしまう」 「一日中スマホを見ていた日、なんだか疲れてる」 そんな経験、ありませんか？ 私も、かつては四六時中ス...

〜先延ばし・モヤモヤ・後悔を減らす思考のスイッチ〜 「やらなきゃいけないのに、動けない…」 「今日こそはと思ったのに、また先延ばししちゃった」 そんなふうに、自分を責めてしまうことってありませんか？ 私自身も、以前はやる気が出なくて何も進まな...

〜やる気ゼロでもスッキリ空間が手に入る小さなルール〜 「部屋をきれいにしたい」「スッキリした暮らしをしたい」 そんな思いがあっても、なかなか片付けに手がつけられない…。 「時間がない」「面倒」「どこから手をつけていいかわからない」―― 片付けが...

〜心と体の疲れをやさしく癒す“私の習慣”〜 毎日頑張っていると、気づかないうちに心や体が疲れてしまうことってありますよね。 「最近なんとなくやる気が出ない」「疲れているのにうまく休めない」―― そんなときにこそ大事なのが、自分に合った“リフレッ...

～枯らさないポイントと、おすすめの植物をやさしく解説～ 「部屋にグリーンを置いてみたいけど、育てられるか心配…」 「昔、観葉植物を枯らしてしまったことがある…」 そんな不安を抱えている人は、意外と多いのではないでしょうか。 私も最初は全くの初...

〜時短・節約・健康の3つを叶える朝の習慣〜 朝は何かとバタバタしてしまい、つい菓子パンやコーヒーだけで済ませていませんか？ 実は私も一人暮らしを始めたばかりの頃は、栄養なんて考える余裕もなくて、気づけば体調がイマイチな日が続いていました。 ...

気づけば何時間もスマホを見ていて、疲れてしまった…。 SNSは便利で楽しい反面、「比較疲れ」や「情報の多さ」で心がぐったりしてしまうこともあります。 そんなときに私が試して効果を実感したのがデジタルデトックスです。 今回は、初心者でも取り入れや...